jesteś jakis ograniczony kolego czy jak -to ze facet wyciska na jakis zawodach(zreszta mallo ważna impra) 400 kg to nie znaczy ,ze rekord ma 15 kilo wiekszy patrzacc na to ze wyciska 400 na zawodach w kociej pipce nasów mi mysle ze moze nawet ze 430 pyknie mało kto wyciska 290 na klate....no malo kto ale facet który wazy 130 kilo i jest mistrzem [...]
tak jjak wszystkie gullivery byle fajne tak ten mnie lekko rozczarował niby smaczny, niby mietowy, niby czekoladowy, niby wszytsko jest co powinno być ale tak czegoś brakło ekstra (jakis drobinek czekolady w srodku, czegoś chrupkiego) chyba zbyt mdły, tłusty i zbyt śmietankowy jak na mój gust (a śmietankowych nieznosze) suma sumarum pewnie jak [...]
Kreatyna jest chyba jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów na całym świecie, swoją popularnością dorównuje, jak nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Niestety na temat kreatyny można usłyszeć często negatywne opinie od osób które poprostu nie mają zielonego pojęcia czym ona jest. Czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj [...]
szkoda, że makro nie mogę nigdzie wyhaczyć, ale wyglądają ciekawie :-D Tak, jak pisałem makro standardowych lodów na śmietance- ponad 10g fatu, coś koło 25-30 ww i 5g białka. Ale one tak, jak wspominałem są w sumie 100% naturalne ;-) Jakiś cytat nawet tutaj jest ze stronki:" Nowe lody Marletto posiadają cztery podstawowe składniki takie jak: [...]
[...] rzut oka było ok. Niestety do Vertexa i innych sprawdzonych nie mam dostępu u siebie... dlatego zaryzykowalem... Mogę spróbować jeśli ktoś tam kreta nie dosypal to może przeżyje. Sprawdzałem stronę Magnus pharmacelticals i kod z opakowania nie poszedł a na stronie sibu widnieje prawie takie jak to ale tylko jako 15mg Próbować ten szit?
Tkanka tłuszczowa to nie tylko tłuszcz, który widać, to także tłuszcz, który otacza nasze narządy wewnętrzne, takie jak nerki, wątroba, czy serce. Tłuszcz ten chroni narządy te przed uszkodzeniami mechanicznymi. Dlatego też stałe utrzymywanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w niskim pułapie jest nieco niebezpieczne. Prawidłowy poziom tłuszczu [...]
[...] ze na koksach tez by nie bylo roznicy, ale nie warto probowac. System nerwowy rzadzi! PS: moj brat wazy 64-67kg, wyciska/wyciskal 110kg (34.5cm w lapie). Nie je, cwiczy jak nie zasiedzi przed kompem(partia wychodzi mu raz na 2 tygodnie i dlatego stoi w miejscu), poza tym jest chorowity i leniwy. Kiedy zaczynal wyciskal 40kg przy wadze ponad [...]
[...] zbudowani? Maratończycy? Nie. Sprinterzy! Oni mają najbardziej "atletyczne" sylwetki. Niestety nie jest tak, że zyskali je jedynie bieganiem, aczkolwiek mówi to coś o tym na jakich dystansach szukać maksymalnego wzrostu masy nóg. Żeby urosły nogi od samego biegania musi być spełnionych kilka warunków: 1. Musisz umieć biegać. Co to znaczy? Ano [...]
Jak ktoś jest PRO i dla niego 2,4g białka w porcji 30g robi mu jakąś różnicę, to może i tak ;-) A o jakiej "porcji" mowa? Bo porcja to ma tyle ile kto potrzebuje a nie ile na etykiecie napisane ;-) Pytanie nie czy 8 gram na 100 robi różnicę czy nie (nie trzeba być pro żeby chcieć mieć białko w białku) tylko co jest ZAMIAST tych 8% białka w białku [...]
[...] którego zadaniem jest uzupełnianie braków białka w naszej diecie. Każdemu przytrafiają się w życiu sytuacje, gdy nie mamy czasu lub ochoty na przygotowanie mięsa, lub ryby, jak również na zjedzenie posiłku w pośpiechu. W takiej sytuacji idealnie sprawdza się odżywka białkowa, którą wystarczy rozrobić z wodą i w ciągu kilku sekund wypić, [...]
W**YJEDŹ i nie wracaj, bo mnie nerwy strasznie biorą jak polak ciągle mówi "bo anglia, bo francja, bo niemcy..." ale TY .... JESTEŚ POLAKIEM I SIE Z TEGO K...URDDE CIESZ A JAK NIE TO WY...JEDŹ Z POLSKI, ZMIEŃ SOBIE OBYWATELSTWO, >>> BO NIKT Z ANGLI, NIKT Z USA NIE MÓWI ŹLE O SWOIM NARODZIE <<< - mówiąc po Twojemu... na [...]
witaj, zaplanowanie odpowiendiej strategii dietetycznej, jak i dobrania treningu silowego z treningiem cardio jest klufczowym elementem odchudzania. jednak zazwyczaj wydaje sie nam, ze mamy wiecej miesnia nic widzimy w lustrze niz nam sie wydaje:-) sam to przerabialem w swoim zyciu, gdzie koniec koncow musialem schudnac 20kg by sylwetka wygladala [...]
[...] na brzuchu widac mi tylko 4 kratki A UZNAJE SIE ZE MAJA BYC WIDOCZNE 6 CZYLI JEST SWIETNIE CHOC NIE PERFEKCYJNIE a na barkach widac mi te wszystkie paski(wlookna czy jak to sie nazywa) JELSI DOBRZE KOJARZE - REWELACJA widac mi zebra i wszystkie miesnie na plecach(przynajmniej wiekszosc SWIETNIE i mam jeszcze szerokie biodra (nie [...]
przenoszę tu na pewno znajdziesz dokładną odpowiedz na swoje pytania ja mogę dodać podobno aspargin zawiera najlepiejpzyswajalny magnez Mamy jeszcze formy chelatowane 1) jaka jest procentowa przyswajalnosc tego zwiazku i To zależy jaką dawkę przyjmujesz czym przyjmujesz większą dawkę tym mniej magnezu zostanie wchłoniete. Przykładowo H.Gertig [...]
[...] spadków masy ciała w krótkim czasie. Kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu mięśni, które są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Spadki masy ciała powinny być jak najmniejsze, przy jak największych spadkach obwodów. 2. Nie należy sugerować się masą ciała jako wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie [...]
Xzaar jak śledzę Twój dziennik to zawsze ubolewam nad tym, że nie wybrałeś kulturystyki, bo przy Twoim zaangażowaniu mogłoby być baardzo ciekawie :-D tak czy inaczej plecy konkretne, a wyniki wytrzymałościowe jeszcze lepsze hehe :-))
Oj Aksel, na mnie akurat robi wrażenie, bo widać, że ktoś dba o siebie i swoje zdrowie. W sporcie liczy się ponoć ambicja i nie ma drogi na skróty, a koks jest jakby nie było drogą na skróty... To tak jakbyś negował osiągnięcia biegacza, bo inni na epo szybciej do nich dochodzą. Dla mnie to nie przechwałki, tylko ciekawa informacja (wiadomo, że [...]
Naturalnie, chcę być jak Mariusz, IFFYM 4life %-) Nóg nie ćwiczę bo na nich chodzę, to po co? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb628f60a7bd414ba029ba8af6f4cdf1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd4ab012f4b14423bd0a5ae60ba2c38f.JPG
Rekordy pudziana ,prawdziwe ?
